很多新妈妈会认为，生完宝宝之后，就没有必要和孕期一样重视对口腔的护理了。另外，又会有些新妈妈认为产后刷牙的话，会牙疼，早掉牙。其实，这些想法都是不正确的，因为就算是产后，如果你患上口腔疾病或者是牙齿疾病，也还是会影响到宝宝的健康的，那么这是为什么呢?

因为，产后新妈妈要是患有口腔疾病或者是牙齿疾病的话，那么这些病菌就会容易通过乳汁或亲吻来传染给宝宝的。所以你们要知道，产后口腔的护理和产前一样都是要非常重视的。

此外，产后新妈妈担负着照顾宝宝以及哺乳的艰巨任务，则所需要的营养一点都不会比产前少。那么，摄取的食物多了，食物及残渣留在牙缝里和口腔内的机会也加大了。所以这个时候为了避免患上口腔疾病，就需要产后新妈妈在进食之后及时的漱口刷牙。

　　产后口腔护理之刷牙

一般来说，产后的三天之内是不建议用牙刷来刷牙的，所以月嫂网建议产后三天内新妈妈刷牙好是选用指刷法。因为这种刷牙的方法不仅可以起到活血通络，使牙齿更加牢固，而且还能有效的预防牙龈出血，牙齿松动等疾病。此外，如果产后新妈妈在怀孕期间的时候就患有牙齿疾病的话，那么在产后就更应该用指刷法了。

指刷法主要做法是，产后新妈妈先将自己的右手食指缠上干净的纱布，然后将牙膏挤在上面，再像用牙刷刷牙的方式一样来回上下擦拭即可。

产后口腔护理之漱口

其实漱口很简单，只要有水就可以了，但是如果要细分的话，那么漱口也可以分为盐漱，含漱和药液漱。

盐漱：就是将3左右的盐放入口中，然后用温水含着，等盐慢慢融化后反复漱口冲洗就可以了，这样可以防止牙齿松动。

含漱：用温水反复的漱口，这样可以清除食物的残渣。

药液漱：就是将中草药水煎服，然后用药液漱口。比如如果产妇患风火牙痛，舌苔白腻，食欲不振的话，可以用白芷，甘草煎服，然后用药液漱口。又或者是如果产妇是牙龈肿痛的话，那么就可以用陈皮，细辛沸水浸泡后漱口。





 

产后科学调养身体

产后科学调养身体，这样做对身体好：

1、保障充足的睡眠

生下宝宝之后，几乎大部分的新妈咪都会出现睡眠不足的问题，这是因为大把的时间和精力都放在了照顾BB的身上，同时，又非常劳累疲惫，睡眠质量很难保障。可睡眠不好，渐渐地，身体也会吃不消，整个人也会变得越来越憔悴。建议新妈咪们，能睡的时候就睡，宝宝睡熟的时候你也睡，夜晚睡前喝上一杯热牛奶、用热水泡泡脚，让自己能够充分休息，有个好的精神头的同时，也可以让身体快速恢复！

2、饮食全面营养均衡

产后的身体非常虚弱，所以，新妈咪们在饮食上要营养均衡，既不能大补过头，又不能缺乏营养，想要留住苗条身段的新妈咪们，更要在饮食上下功夫了。可以尝试少食多餐的饮食方式，以清淡为主，这样比较容易消化，可以有效保护肠胃，避免给肠胃造成一定的负担 。另外，饮食要多样化，产后的你更不能挑食了，饮食全面多样化，更有助于身体的快速恢复！

3、适当合理的运动

很多新妈咪产后都不愿意动弹，生怕自己动一动就引起子宫下垂和身体不适，其实，产后适当的运动可以帮助你更好地调养自己的身体。在坐月子期间，尽量要避免大的动作，例如蹦蹦跳跳、提重物是不可以的，但可以适当下床走走。出了月子以后，新妈咪们可以每日坚持做产后的体操，帮你恢复体形和强健身体，同样在产后的六个月内，都需要注意不提重物，避免子宫下垂。

4、懂得阴道的卫生护理

妈咪们由于分娩时胎儿的压迫以及产后恶露的不断排出，如果护理不好阴道部位，就很容易发生感染，所以，产后的新妈咪们应格外注意阴道部位的清洁护理，每日用温水冲洗会阴处，大小便后都要冲洗一次，产后所用的一次性内裤也要及时更换，避免细菌繁殖。

5、注意乳房的干净卫生

在生产之后，由于宝宝需要摄入足够的母乳的营养，所以，乳房部位需要注意一定的干净卫生，避免出现乳腺炎症。建议新妈咪们每日哺乳之前先用清水清洗乳头，避免让宝宝含着乳头入睡，这样很容易造成乳头的皲裂，造成细菌感染。产后还应每日为乳房做按摩，疏通乳腺，避免涨奶，可预防乳腺炎症发生。